Hylsy

Hylkäys. Huti hutikka harhalaukaus harhaisku harhaosuma harhaantuminen. Huolimattomuus hurahdus häröily hölmöily hätäily hönttiys hitsiläinen.

Hässäkkä herpaantuminen hikka hassahdus halla hakotie himpura.

Himputin harhaantuminen, harmittava haitta. Hankaluus hermoilu hitsin hairahdus häsellys.

Muuten Sveitsin leiri (7.-16.4.) onnistui hyvin. Paikoittain erittäinkin.

Kivaa päästä kilpailemaan! Tulossa seuraavan kuukauden aikana: Silja-Rastit, Finnspring, Turku Sprintti ja Tiomila. Siinähän sitä perhosia kylliksi täyttämään maha.

Saisi vain vielä nuo lumet sulaa pois ja kokonaan.

Mainokset

Normiviikko

Perustavan laatuista kotiharjoittelua:

Ma: Nopeusvoimaa portaista ja lyhyistä mäkivedoista.

Lisäksi sensomotoriikka-asiantuntija Siivosella käynti. Trigger-pisteiden, kehon tasapainon ja refleksien tarkastukset.

Ti: a: Kevyt lenkki + pieni kp.

i: Intervallerit 6*4min Kaupin kuntokolmosta (2,61km) ympäri ja ympäri ja ympäri anakynnyksen tuntumassa.

Ke: Mäkinen polkulenkki, sis. mm. Pirunvuoren huiputus.

To: 2*10*30sek/30sek/3min. Juoksutekniikka oli pidettävä hyvänä, koska juoksin Teiskontien vartta työmatkaliikenteen aikaan.

Dataa

Pe: a: Portaissa taas, terävästi.

i: Vedin seuran jumpan, siis keskivartalokuntopiiri.

La: Pyynikin testijuoksu, tein ennätykseni.

Loppupäivä sujui Punahilkkojen tapaamisessa. Aiheena mm. 10mila ja verkkalenkki.

Su: Polkulenkki Kaupin rantapoluilla + sprinttirata ála Salmelin.

Tilasin myös emitin ja ilmoittauduin EM-katsastuksiin. Kuukauden päästä ne onkin jo käyty. Kevät tulee, kuten ikkunasta näkyy.

Kevät.